Bonjour, je m'appelle Louise, et je fais partie du collectif des plus grands insomniaques du Sud-Ouest.
Je ne suis pas fière de m'être décernée ce titre fictionnel, mais le sommeil et moi, c'est une longue histoire de désamour, depuis toujours. Que ce soit les nuits où je lutte contre le sommeil, avec l'angoisse d'éteindre la lumière (va comprendre) ou les nuits où je ressasse mille pensées incongrues dès que je pose la tête sur mon coussin, les réveils sont souvent compliqués. Cela influe évidemment sur mon énergie, mon humeur, ma tête toute fripée, et mon quotidien en général, personnel et professionnel.

Et puis il y a eu Dodow: un drôle de petit objet blanc, design et lumineux censé favoriser l'endormissement et le sommeil. Autant vous dire que j'étais très curieuse de le découvrir et de le tester!


Sur le papier, le principe est très simple: Dodow projette une lumière bleue au plafond, sur laquelle on synchronise notre respiration; on inspire quand le faisceau s’étend, on expire quand il rétrécit. En se concentrant de la sorte, le flux de pensées diminue et le cerveau surchauffé s'apaise. En mesure avec l'éclairage bleu, le rythme de la respiration ralentit progressivement jusqu'à ce qu'une sensation de fatigue se mette en place.

Et dans la vraie vie? L'utilisation est simplissime; d'une légère pression, on lance le programme de 8 ou de 20 minutes, et on se concentre sur la lumière bleutée. Dès la première fois, en quelques minutes, je baillais à m'en décrocher la mâchoire, et ne pensais à rien d'autre qu'à ma respiration, qui s'apaisait lentement. Une sensation familière à celle de la relaxation qui conclue les séances de yoga. Le programme de 8 minutes m'a largement suffit, mais dans tous les cas, Dodow s'éteint tout seul, pas besoin d'y revenir.


Pour moi, Dodow répond efficacement à la question comment s'endormir le plus sereinement possible. Après, un bon endormissement ne me garantit malheureusement pas une nuit sans réveils nocturnes; mon rythme de sommeil étant très aléatoire et imprévisible (enfin, ça doit probablement dépendre de mon stress, ne nous voilons pas la face).
J'ai néanmoins beaucoup apprécié de pouvoir m'endormir sans être polluée par mes pensées absurdes jusqu'à des heures pas possibles, et je vous le recommande vivement si vous êtes dans le même cas que le mien.

Dodow est disponible en ligne pour le prix de 49€; retrouvez sur le site dédié tout plein d'explications bien plus scientifiques que les miennes sur son fonctionnement et ses avantages!

S'ENDORMIR AVEC DODOW

jeudi 3 août 2017

Lost & Found, c'est mon petit projet.

Vaguement poétique, pas vraiment grandiose, il me tient pourtant beaucoup à cœur. Probablement parce que je l'ai en tête depuis longtemps, et que longtemps ça peut vraiment durer pour quelqu'un qui a tendance à ne jamais finir ce qu'elle entreprend.


Lost & Found, c'est mon faible pour les signes. Toutes ces petites choses insignifiantes, invisibles, mais enchantées pour qui a envie de se les approprier. Comme si elles se trouvaient sur notre chemin pour une raison; nous remémorer un joli moment, une personne, nous faire sourire, peut-être même nous guider? Les incrédules lèveront les yeux au ciel, mais tant pis, moi je fais définitivement partie des liseurs d'horoscope et des friands de fortune cookies.

Lost & Found, c'est mon histoire d'amour avec les livres.
Ceux qu'on déniche sur les vides-greniers, ceux qu'on achète d'occasion sur internet, qui ne sentent pas le neuf et qui s'empilent un peu partout dans ma maison. Et bien, croyez le ou non, mais j'ai trouvé des petits trésors dans ces livres lus par d'autres que moi.

Lost & Found, c'est la chance d'avoir des ami(e)s qui m'inspirent au quotidien. Cora en fait partie. Ses fanzines, Bobby Pins et Moodiest Baby (dans un autre registre), sont aussi cools que passionnant, drôles que touchants. Elle interviewe des musiciens, des artistes, des activistes, écrit des textes personnels, dessine, chronique des disques, découpe, colle et assemble ses zines, et elle fait tout ça toute seule comme une grande, et moi ça me fascine depuis que je la connais.

Lost & Found, ce sont ces vingt petites pages, aux finitions qui laissent à désirer, remplis de dix souvenirs qui ne sont pas les miens. J'y ai inscrit, à la force de mes petits doigts sur ma machine à écrire Hermès Baby qui n'y mets pas toujours du sien, une citation de la page où a été trouvé le souvenir accompagnée de ce dernier. Et croyez-le ou non, mais parfois, on pourrait jurer que c'est fait exprès. 

Disponible à mini prix dans ma boutique Etsy, je le mettrais aussi gratuitement à disposition ici en PDF quand j'aurais compris comment le mettre en page correctement pour internet.

LOST AND FOUND

mardi 25 juillet 2017

Pour moi, les livres de Marie Laforêt, c'est un peu comme cette recette d'avocado grilled cheese; c'est beau, c'est bon, et on aimerait en avoir tous les jours tellement on ne s'en lasse pas.

Son nouvel ouvrage ne déroge pas à la règle: Boissons Saines et Gourmandes, paru aux éditions Alternatives - Gallimard, regroupe plus de 50 recettes savoureuses et healthy!


Des eaux naturellement parfumées aux boissons chaudes réconfortantes, en passant par les jus frais ultra-vitaminés, les smoothies réellement nourrissants, sans oublier les boissons pétillantes, thés et infusions glacés pour se rafraîchir...C'est une vraie mine d'or, aussi bien pour les novices des boissons maisons que pour ceux et celles qui carburent déjà aux infusions et autres jus de fruits home-made.


Loin des arguments détox et des promesses industrielles light de la grande distribution, les recettes de ce livre aussi beau que gourmand sont accessibles à tous et faciles à adapter avec d'autres ingrédients. J'ai particulièrement apprécié l'introduction détaillée de Marie sur les nombreux avantages de faire soi-même ses boissons, mais également les éditos à thèmes au début de chaque chapitre.
Et puis, c'est un livre qu'on prend plaisir à feuilleter à toutes les saisons; je me suis surprise à souhaiter qu'il fasse froid pour goûter un Pumpkin Spice Latte ou un Masala Chaï!

Avec l'approbation de mon auteure cuisine préférée, je partage avec vous une recette rafraîchissante et fruitée issue de Boissons Saines et Gourmandes ; la Pink Water, idéale en ces chaudes journées d'été!


♡ Les ingrédients, pour 1,5l environ:

  • 100g de pastèque épluchée et épépinée
  • 50g de framboises
  • 1 cuillère à soupe d'eau de rose
  • 1,5l d'eau

Mixer les fruits et l'eau de rose avec 400ml d'eau au blender.
Filtrer à l'aide d'une fine passoire et mélanger dans une carafe avec le reste de l'eau.
Conserver au frais et déguster dans la journée!

BOISSONS SAINES & GOURMANDES

lundi 24 juillet 2017

A Bordeaux, nous n'avons pas que des chocolatines et du vin rouge, nous avons aussi un festival dédié à l'écologie avec une programmation artistique et musicale très cool ... Climax Festival!

Chez les organisateurs de Climax, on pense que la culture et les émotions nous aideront à changer le monde, et moi je suis bien d'accord. Ça, une grande prise de conscience générale et des petits efforts à droite à gauche, et nous pourrons avoir l'espoir d'un monde qui irait en s'améliorant.


La troisième édition du festival est dédié au vaste thème de l’alimentation, et de son impact sur le climat ; parce qu’elle est un facteur déterminant de notre empreinte écologique globale, la transition vers un modèle alimentaire plus soutenable est l’une des principales réponses au défi climatique. Et comme préconise Nicolas Hulot, créateur de la Fondation pour la Nature et l’Homme et parrain du festival 2017:
« Associons nos intelligences pour répondre aux enjeux agricoles et alimentaires de demain. C’est la première étape vers une démocratie alimentaire. »
De nombreuses conférences et tables rondes, présentées par des intervenants aussi intéressants que prestigieux, seront au programme de ces 4 jours: Brigitte Gothière, co-fondatrice de l'association L214, José Bové qu'on ne présente plus, Lamya Essemlali, directrice des opérations Sea Shepherd, pour ne citer qu'eux. Le programme détaillé des conférences est disponible sur le site.

Cette année, Climax prend ses quartiers habituels au cœur du site emblématique et incontournable de Darwin, mais se délocalise également dans le Parc Palmer de Cenon, pour des concerts en plein air dans un cadre incroyable (j'approuve à 100% pour y avoir vu Fuzz il y a deux ans).
La programmation complète est dispo ici, mais moi je sais déjà que je ne louperais pas Franz Ferdinand, The Kooks, Morcheeba, The Pharcyde, Moloch/Monolyth et que j'écoute ce que je ne connais pas d'ici là.

Le rendez-vous est pris du 7 au 10 septembre à Bordeaux pour une mobilisation écologique, communautaire, artistique et positive! 

Photos Climax 2016 ©R.BEDORA

CLIMAX FESTIVAL

jeudi 6 juillet 2017

Dix jolies choses. Oh, ce sont juste de toutes petites choses, mais qui m'ont rendues heureuses et dont la simple évocation met un sourire sur mon visage.

un. Le retour en fanfare de l'été et de tous les bonheurs qui vont avec: les glaces en bonne compagnie, les soirées douces et acidulées, les robes légères et les gambettes à l'air, les baignades et le soleil qui colore ma peau d'un teint de pêche.

deux. Les allers-retours au Pays Basque et dans les Landes pendant mes quelques jours de vacances. Un long weekend à Biarritz pour un EVJF de folie, des pique-niques et des ploufs entre Hossegor et Seignosse en amoureux; le Sud-Ouest et moi c'est pour la vie.

trois. Le retour de Twin Peaks, du spécial Agent Dale Cooper (bon, en petite forme, mais tout de même), qui m'a donné envie de faire pour la première fois une tarte à la cerise et aux fruits rouges.

quatre. Mon nouvel appareil photo argentique Cosmic Symbol, dégoté dans une brocante, pour quelques euros et en parfait état.

cinq.  Un petit cadeau de moi à moi: l'édition anglaise originale d'un de mes livres préférés, The Virgin Suicides (et aussi un de mes films préférés).

six. Le petit jardin qui grandit de jours en jours sur ma terrasse. Le basilic est en folie, les tomates commencent à rougir, et j'ai bon espoir d'avoir des courgettes avant la fin de l'été.

sept. Les concerts des mythiques Teenage Fanclub et de la mystique Angel Olsen à Bordeaux avec mon boyfriend, mes copains et ma Cora.

huit. Les couchers de soleil et autres ciels pastels, que ce soit les pieds dans le sable ou depuis la fenêtre de ma chambre.

neuf. Les bijoux magiques crées par ma maman, comme ce collier au pendentif en pierre de lave, sur laquelle on dépose une goutte d'huile essentielle de son choix. J'ai choisi lavande, pour plus d'apaisement et de relaxation.

dix. Les jolis projets, qu'on garde au chaud par peur qu'ils s'envolent trop vite, mais qui mettent des étoiles dans les yeux quand on pense à demain.

10 HAPPY THINGS

vendredi 23 juin 2017

Et si on mettait un peu de magie dans ses petits déjeuners? Pas besoin d'ingrédients rocambolesques, mais d'une chouette recette et d'un petit coup de pouce naturel, j'ai nommé la spiruline.


Mais qu'est ce que c'est? La spiruline est une algue microscopique, de couleur bleue-verte, qui existe depuis plus de 3 milliards d'années. Elle contient un grand nombre de nutriments, vitamines et minéraux, dont les huit acides aminés qui sont impératifs à notre organisme, et est aujourd'hui considérée comme un "super-aliment" (un article très complet pour découvrir les bienfaits de la spiruline est à lire ici).

J'ai décidé d'inclure la spiruline dans mon alimentation sans trop d'hésitation; un tel complément ne peut être que bénéfique au quotidien.
J'ai découvert la spiruline biologique et certifiée Ecocert proposée par Vegalia. Elle s'appelle Caroline, et est cultivée sur les plateaux de Mongolie à 3000m d’altitude, au grand air et dans une eau riche en minéraux et oligo-éléments. Elle est vendue sous forme de poudre pour l'associer à des recettes ou en comprimés pour une cure plus classique de 30 jours. 
J'ai préféré la version poudre; il suffit d'une 1 à 2 cuillères à café par jour (3 à 6g) à inclure dans vos repas. Mais attention, pas d'utilisation à plus de 40°C sous peine de perdre ses bienfaits. Pour le coup, je vous propose cette recette de smoothie survitaminé pour bien commencer votre journée. Ne vous fiez pas à sa couleur d'un autre monde, il est à la fois doux, nourrissant et délicieux!
Essayez de privilégier des ingrédients d'origine biologique; si ils sont de saison ils ne seront pas forcément plus cher qu'au supermarché et bien meilleurs.


♡ Les ingrédients:

  • Une petite poignée d'épinards frais 
  • Environ 1/3 de concombre
  • Une poignée de fruits rouges (fraises et cerises pour moi)
  • Une banane
  • Une pomme
  • Le jus d'un demi citron
  • Une cuillère à café de spiruline
  • Eau de coco, ou lait végétal ou eau minérale
Commencez par mixer les épinards et le concombres avec l'eau, puis ajoutez les fruits rouges, la pomme en morceaux et le jus de citron, et finissez par le banane et la spiruline. Quelques glaçons et une paille, et c'est parti pour un petit déjeuner de compète!

SMOOTHIE MAGIQUE

lundi 22 mai 2017

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